熬夜黨，如何在3小時內，睡足8小時？
熬夜黨必看：如何在3小時內，睡足8小時？
雖然很想說
你在想屁吃
但誰讓你是《我想網》想友呢
那我就只好連夜奮筆疾書，整理出這些技巧
讓你在3小時內
擁有8小時般的睡眠！
連夜趕稿...
妙招:
在11點—3點.3點—7點
這兩個時間段睡
想要在這么短的時間內睡好，必須想辦法多來點“深度睡眠”
眾所周知
睡眠是分幾個周期的 入睡期 淺睡期 深睡期 熟睡期 眼動期 共90分鐘
只有進入深度睡眠期你才能得到充分休息、緩解疲勞
深度睡眠的高峰期
在23:00-3:00這段時間
另外
副交感神經”越活 躍睡眠質量也會越高
副交感神經最強的節點
在3:00-7:00這段時間
這不巧了么!
這兩個時間段，每個就4小時只要你睡覺的3小時在任意一個里你就會更容易獲得高質量的深度睡眠
所以-
你要么早點睡，后半夜起來玩
要么前半夜瘋狂玩，熬到3點再睡。
溫馨提示：? 轉載注明來源《我想網》特此聲明：本文由想友提供，觀點僅代表本人，如若侵權請告知。
打賞
10,398位想友已打賞，部分“大名”未獲取
下一篇：我們的資本家都跑國外定居了，沒人敢說話了
溫馨提示：查看更多GIF動圖，可打開《我想網》手機端（https://m.wogif.com）躺被窩瀏覽...
我想網 - 原創GIF動圖網站
